Časopis Contact #25 - Časopis - O nás - Concept Wiesner-Hager
back

Vypnete si telefon! Peět způusobuů, jak se lépe soustřredit běehem pracovního dne

Časopis Contact #25

Telefon zvoní, e-maily neustále skáčou do mailboxu a bez ustání problikává a vibruje smartphone, smart-watch a tablet. Dnes nám to připadá úplně normální, zvláště pokud jste mileniál, který vyrůstal obklopen digitálním světem nových médií.

Mileniálové v průměru napíší a obdrží 100 textových zpráv denně a denně také stráví zhruba dvě hodiny na sociálních médiích. Dostupní jsou kdykoliv a kdekoliv. Odvrácená strana mince: vlivem neustálého vyrušování trpí jejich soustředění na práci. Studie ukazují, že už se neumíme pořádně soustředit. V rámci studie Brain Drain* vědci z Univerzity v Texasu odhalili, že nám naše smartphony ukrajují část mozkové kapacity. Výsledky ukazují, že stačí mít svůj telefon jenom v dohledu, a člověk se hůře koncentruje.

Možné vysvětlení je v tom, že se testované subjekty v takovém případě vědomě snaží na telefonní obrazovku nedívat, například aby zjistili, zda nepřišla nová zpráva. Tato snaha ukrajuje velkou část jejich schopnosti soustředění. Další vysvětlení může spočívat v tom, že jak stále více vlastní myšlenkové kapacity přenášíme na své smartphony, náš mozek zleniví, protože nemusí řešit problémy.

Dobrá zpráva: koncentraci je možné trénovat. Rozhlédli jsme se, co se s tím dá dělat, a máme pro vás pár tipů, jak se během pracovního dne lépe soustředit.

Peět způusobuů, jak se lépe soustřredit běehem pracovního dne

 

Méne telefonu: více úspechu.

Studie Univerzity v Texasu shromáždila data o zhruba 800 uživatelech smartphonů. Vědci zjišťovali, jak dobře dokážou testované subjekty řešit bezchybně určité úkoly, jestliže se jejich smartphone dochází v dosahu, aniž by byl ale používán. Každý účastník výzkumu si měl přepnout svůj chytrý telefon na ticho. Jedna skupina nechala přístroje v jiné místnosti, druhá skupina je měla mít u sebe v kapse. Třetí skupina si měla položit telefon na stůl obrazovkou dolů. Poté měli účastníci řešit úkoly, k jejichž správnému splnění je potřeba se pořádně soustředit. Skupina, jejíž přístroje v té době ležely v jiné místnosti, zaznamenala znatelně lepší výsledky než skupina, jejíž telefony ležely před nimi na stole.

 

* Adrian F. Ward, Kristen Duke, Ayelet Gneezy, Maarten W. Bos: Brain Drain: The Mere Presence of One’s Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity, Journal of the Association for Consumer Research 2, no. 2 (duben 2017): 140-154. doi. org/10.1086/691462

Odebírejte náš časopis!

S naším časopisem budete mít pořád přehled.